北台湾阶梯训练场!「面天山、向天山步道」石阶装备建议

面天山向天山是我北部非常喜欢的郊山之一,总长 5.2 公里。喜欢的原因包括「两座山间,面风、背风造成不同的植被」,又有着「城市景观的展望」,而且「交通方便」。但适合作为假日修炼场的原因,是因为从清天宫上去「都是阶梯」。这点让这条步道作为负重、脚力训练,都是不错的路线选择,而且路程也不长不短,可以中午出门,下午下山,晚上去士林夜市吃个晚餐哈哈哈哈。春天的面天山向天山步道,有可能山脚下一片晴朗,但山上完全不是这回事哈哈哈哈哈…,景色虽美,只是不一定遇得到,就当作是这条步道有趣的地方。这次面天向天是我在野跑赛前练习,所以并没有太多的负重,走起来很舒适,也很建议大家来这里训练。 春季石阶装备建议:▲低筒鞋 / 野跑鞋:若大部份是石阶路(不太有涉水、烂泥的部分),低筒鞋即可,走起来也比较轻鬆,而石阶青苔处偏滑,非硬底的野跑鞋很适合使用。▲登山杖:上坡路段多,一支即可。▲雨衣 / 防水外套:就如上面所说,面天向天的天气有时候上山才知道,建议带雨衣。捷运站搭乘小巴士,即可到达底站清天宫 一 面天山向天山的步道入口,对于想要训练的人,就不要偷懒从二子坪上山了,多走前面这 1.7K 阶梯吧!一走上去右手边就有另一间庙,视野极佳,田野伴着台北市景色。上到视野最佳的这里后,建议多拍几张照片,之后的路段一路到面天坪,都是密不透风毫无视野的竹林+树林。正因为无聊又是上坡楼梯,更考验(耐无聊程度的)意志力了,为民服务一下,我在 sportify 上有一张 「 #cheng郑臣的登山者歌单」里面是 city pop、funk、disco、electronic rock、synthrock 之类的曲风,大家可以在爬山的时候点来听听,特别是如此无聊的路段。播放清单连结:前面的无聊度大概会持续到 0.8K,然后楼梯会稍微宽大一些,走到这里可以稍微喘息休息一下,约步行一小段后又变成较窄的阶梯。而在过了左手边的三个窗户墙后,应该都会遇到一只白到不行的白狗,据说是当地居民所饲养,但当地的居民已经过世,所以有一些善心山友经过时,都会带一些食物给牠。这次我也带了罐头上去,白狗不会主动靠近你,所以把罐头倒在牠的塑胶碗中,牠就会过去吃了!也算是练练负重,大家有去爬时可以餵牠!经过断树后,面天坪就只剩 0.5K 了,无聊的路段就快要结束了,转成土路、碎石的平路,可以放慢速度来享受这条森林树径,个人觉得也是这条步道中,很迷人的景緻之一,多数了会停留在面天坪进行午餐,也可选择走往二子坪。经过面天坪的凉亭,就要前往面天山了!多数的人要绕一圈,会选择 面天坪 > 面天山 > 向天山 > 向天池 > 面天坪 这样的O型路线,如果走得快一些,可以到面天山在午餐(只是上面风有点大),或是选择在面天坪午餐,因为我当天11点多才开始走,到面天坪就蛮饿的,所以在这里就开吃,吃饱休息才往上走。前往面天山是不长的 0.6K 阶梯,视野也比起刚刚清天上来有得看,但如果变天的话,上去面天山会变成一片白雾,我这次就遇上这样的状况,所以等等有些照片用旧照来支援了…。看到模糊到不行的反射板,就代表面天山到了!还有一个拍照起来颇好看的景观台,但当天雾气太重实在看不到什么景观,我就迅速离开了。 (旧照片支援)芒草季节来面天向天的话,面天山会被芒草覆盖,呈现浅棕色,搭配远景是城市景观,很水,所以如果你要找网美朋友来爬山,面天向天也是很适合的!(旧照片支援)当天天气不佳,不然这条步道我觉得最美的地方就在这里,离开面天前往向天的山谷,因左右两侧的山峰分别是面风、背风面,所以导致两边山景呈现完全不同的植被,有深色山、浅色山这两种颜色。然后你一个不注意还在拍照的时候,向天山就到了,特别提醒一下,面天山下山、向天山下山这里的石阶是最滑的,如果有登山杖建议用长一点的杖身。另外,青苔石阶是橡胶硬底登山鞋的杀手,那到底该穿什么登山鞋好?其实,没有一款鞋子能够克服所有的地形,所以也不要勉强登山鞋十项全能,在碎石上抓地力好,在石阶上就没有良好的摩擦力,这是必然的。这样的石阶步道,我会选择使用野跑鞋,或是现在流行的轻量郊山鞋,都在底部增加了接触石阶的摩擦力,但切记还是要避开青苔,不管什么鞋,踩在青苔上就是很滑…。向天山的植被都长得很狂爆,蛮好看的,如果雾气没散,会一直到向天池都是这样模糊的状况。这次因为天气差,所以我经过向天池也没特别做停留,就继续往下了,只好下次芒草季,再来补上白色芒草布满地向天池照片了!离开向天池往面天坪走,天气又好的不可思议…,刚刚下向天山的时候还小淋雨…。在离开向天池準备下山时,会有一条比较窄的叉路前往面天坪,或是不经过面天坪直接往清天宫下山,个人蛮推荐多绕一点走这条窄路,虽然前面颇窄,但路很快就会变宽,景观非常幽静,而且才短短 300 公尺,没什么理由好不绕去看一下的 ~总结这条步道:△阶梯多,但距离不是太长,整体算是轻鬆练体能。△脚程快的话的话时间很好安排,周边交通方便。△视野水水,但天气多变。△芒草季更推!-郑臣 cheng聊户外的脸书:不务正业的郑臣 cheng goes out / 讲废话的 IG : chenggoesout / 好看影片的 YOUTUBE:不务正业的郑臣 cheng goes out /前户外部落客,现职为影像设计,会画一些插画、会做一些动画、会剪片跟摄影,颇喜欢爬山露营和旅游。

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